Detoks toksinlerden arındırıyor

Detoks programlarının 3 günü geçmemesi gerektiğini anlatan
Diyetisyen Şeyda Sular, “Çünkü genelde listeler 800 kalorinin
altındadır ve uzun süre yapılan bu program metabolizmanızın
yavaşlamasına neden olur. Detoksa ihtiyaç olup olmadığını
bedenimize sorarak cevap bulabiliriz. Mesela bağırsaklarımız
normale göre çalışmıyor ya da çok fazla mı çalışıyor? Midemizde
çok sık bir şekilde gaz problemi mi var? Bağışıklık sistemimiz
düştü ve kendimizi halsiz, yorgun mu hissediyoruz ya da çok sık
hasta mı oluyorsunuz? Tüm bunlara ya da bunlardan bir kaçına
cevap evet ise detoks programı uygulamanız sizi ve bedeninizi
tazeleyecektir. Detoks dediğimiz olay sadece sıvı tüketmek,
kolon terapi gibi yöntemlerle bağırsakları boşaltmak ya da aç
kalmak değildir. Maalesef bilinçsizce yapılan detokslar
sonrasında verilen kilonun üstünde kilo alımı ya da
hastalıkların oluşması gözlemlenmektedir” ifadelerini kaydetti.

Doğru detoks nasıl yapılmalı?

“Beslenmenin yanında beden ve ruhumuzu da detoksa sokup belki
açık havada yürüyüş, terapi, plates ve yoga gibi bedenimizi
yenileyecek yollara başvurmak gerekmektedir” diyen Diyetisyen
Şeyda Sular, şunları söyledi: “Detoks listelerinde genelde
hayvansal proteinler listeden çıkartılır. Antioksidan içeriği
yüksek bolca sebze ve meyve içerir. Paketli ürünler, kızartma,
yağlı yiyecekler, basit şeker içeren ürünlere kesinlikle
listede yer verilmemelidir. Tuz ve şeker kısıtlaması önemlidir.
Vücut asit-baz oranını dengeleyecek PH’ı yüksek aromalı sular
hazırlanabilir. Gün için en az kilogram başına 30 ml su
içilmelidir. Bazı listelerde yoğurda yer verilirken bazı
listelerde yoğurt çıkarılmaktadır. Aslında detoks insanın kendi
bedenine uygun kısıtlamalarla yapılmalıdır. Sebzeli çorbalar,
sebze-meyve karışık smoothieler, yağlı tohumlar,
kurubaklagiller ve probiyotik kaynağı olan kefire listenizde
yer verebilirsiniz. Ödem atmaya yardımcı bitki çaylarından
yararlanılabilir. Detoks programı da diyet listeleri gibi
kişiye özel olmalıdır. Tek düze bir detoks programı kişinin
sağlığıyla oynamaktan başka bir şey değildir. Ayrıca şeker,
tansiyon ve kalp rahatsızlığı olanlar detoks programını
kesinlikle uzman ve diyetisyene başvurmadan yapmamalıdır.”
 

Etiketler

Yorumla

Buraya yorumunuzu yazabilirsiniz